Speelterrein Mayerlei
Nom nom nom, hmm ik ben Stief De Koekendief en eet heel graag koekjes. Ik heb een geheim: ik heb koekjes gestolen van de bakkerij. LEKKER! Maar niet verder vertellen hé?
Avatar fitness: Biceps curl
Train je mee je armen met mij? Daar krijg je het lekker warm van, ook al beweeg je niet gans je lichaam. Voor deze oefening heb je twee gewichtjes nodig zoals twee met water gevulde flesjes, 2 iets zwaardere takken die je ergens vindt of misschien kan iemand anders je armen lichtjes tegenhouden door je handen naar beneden te duwen. Laat je armen, met een gewichtje in elk hand, om te beginnen naast je lichaam hangen. Buig je rechterarm richting je schouder en laat hem in hetzelfde tempo weer naar beneden komen. Buig daarna je linkerarm naar je schouder en weer terug. Als dit goed lukt, probeer het dan eens met 2 armen tegelijk. #Sportersbelevenmeer
Tip voor thuis: Voeder de vogels.
Weet je wat ik zo erg vind? Als het winter is vinden de vogeltjes moelijker voedsel. Kan jij hen helpen om gemakkelijker voedsel te vinden? Kan jij een voederhuisje voor hen maken van gerecycleerd materiaal? Maar dat is fantastisch!
Vogels lusten trouwens graag vogelzaad, ongezouten pinda’s en zonnebloempitten. 😊
#Sportersbelevenmeer