Groepslessen voor volwassenen

Op zaterdag 20 november om 08.00 uur startte de verkoop van de nieuwe aqualessenreeksen. Er zijn nog enkele plaatsen beschikbaar. Deze kan je enkel reserveren aan de balie van het zwembad.

Inhoud

Overzicht en omschrijving van de groepslessen

Aquagym

Deze watertraining verbetert bloedcirculatie, uithoudingsvermogen en de weerstand tegen infecties zonder overbelasting van de gewrichtsbanden, pezen en spieren.

Aquapilates

Een nieuwe oefenmethode voor het hele lichaam met nadruk op een correcte ademhaling en de juiste balans tussen kracht en souplesse. Het is yoga in het water.  Verder worden de buik- en rugspieren versterkt en houding, evenwicht en controle over het lichaam verbeterd.

Aquafitness

Aquafitness is een conditietraining met spierversterkende oefeningen. Effecten kunnen bereikt worden ten aanzien van balans, coördinatie, lenigheid, uithoudingsvermogen, kracht en snelheid. Aquafitness is voor elke leeftijd en voor elk niveau bestemd.

Aquazumba

Aquazumba is een erg leuke fitness-dans-workout, met intense bewegingen en danspassen die gebaseerd zijn op Latijns-Amerikaanse ritmes en muziek.

Aqua bootcamp

Aqua Bootcamp is een intensieve work-out in het water waar je zowel je kracht als conditie mee verbetert.  Aqua Bootcamp is bij uitstek geschikt voor zowel geoefende als niet-geoefende zwemmers en is voor jong en oud.

Aquavitaal

Aquavitaal is een actief beweegprogramma onder leiding van een ervaren instructeur om lang gezond, fit en vitaal te blijven.

Aqua Drums Vibes!

Het Drums Vibes®-concept is een uniek aquafitness-programma dat trommelritmes, pure fun en een fantastische training combineert. Dit is het nieuwste van het nieuwste in de aqua wereld en een primeur voor België.

Lablast splash

Lablast splash is al ‘ballroom dansend’ sporten (jive, chacha, foxtrot),…. in het water! Je hebt plezier en blaast de calorieën in het zwembad weg.

AquaCoretraining

De Aquacore-training is een effectieve en leuke trainingsmethode die kernstabiliteit en kracht combineert met coördinatie en buikspieroefeningen.

Aqua-fit dance!

Aqua-fitdance is het allernieuwste in de aqualeswereld. Tot nu toe werd het enkel aangeboden in Tenerife, de bakermat van de aqualessen. Vanaf 2022 kan je dit ook volgen in zwembad Den Bessem. Al sportend beleef je zeer veel feestplezier! Je feest op in het water op thema muziek ( 90's, latin, ballroom,…) en ondertussen blaas je de calorieën in het zwembad weg. Ware poolparty!

Overzicht van de groepslessen en hun data

Maandag

les

aanvangsuur

week 1

week 2

week 3

week 4

week 5

week 6

week 7

week 8

week 9

week 10

week 11

prijs

aquagym11.30 uur10/117/124/131/17/214/2/7/314/321/328/330 euro
aquapilates12.15 uur10/117/124/131/17/214/2/7/314/321/328/330 euro
aquazumba19.45 uur10/117/124/131/17/214/221/27/314/321/328/333 euro
aqua drumvibes20.30 uur10/117/124/131/17/214/221/27/314/321/328/333 euro
aquabootcamp21.15 uur10/117/124/131/17/214/221/27/314/321/328/333 euro

Woensdag

les

aanvangsuur

week 1

week 2

week 3

week 4

week 5

week 6

week 7

week 8

week 9

week 10

week 11

prijs

aquafitness19.30 uur12/119/126/12/29/216/223/29/316/323/330/333 euro
aquadrumvibes20.15 uur12/119/126/12/29/216/223/29/316/323/330/333 euro
aquabootcamp21.00 uur12/119/126/12/29/216/223/29/316/323/330/333 euro

Donderdag

les

aanvangsuur

week 1

week 2

week 3

week 4

week 5

week 6

week 7

week 8

week 9

week 10

week 11

prijs

aquagym11.30 uur13/120/127/13/210/217/224/210/317/324/331/333 euro
aquazumba12.15 uur13/120/127/13/210/217/224/210/317/324/331/333 euro
aquacore19.00 uur13/120/127/13/210/217/224/210/317/324/331/333 euro
aqua drumvibes19.45 uur13/120/127/13/210/217/224/210/317/324/331/333 euro
aquafitdance20.30 uur13/120/127/13/210/217/224/210/317/324/331/333 euro

Bijkomende informatie

  • Wij zorgen ervoor dat je verzekerd bent tijdens de lessen d.m.v. een verzekering via het Netwerk Lokaal Sportbeleid;
  • De lesgever controleert de namen van de ingeschreven personen bij aanvang van de les;
  • Bij ziekte of afwezigheid wegens een andere reden zijn de lessen niet overdraagbaar aan een andere persoon. Gemiste lessen worden niet terugbetaald en kunnen niet overgedragen worden naar een volgende lessenreeks;
  • Het huishoudelijk reglement hangt uit in de inkomlounge van het zwembad en is beschikbaar op de website.
  • De lessen worden enkel per volledig lessenpakket verkocht. De prijs per les bedraagt 3 euro. Bovenop dit bedrag betaal je telkens inkom voor het zwembad.