Midden april 2023 start alweer de 12de reeks van onze succesvolle aqualessen. Reservaties lopen al sinds 6 maart.
Op dit moment zijn volgende lessen al volzet: Aquagym en Aqua Drums Vibes op maandag, Aquafitness en Aqua-core training op woensdag en Aquafitness op donderdag. Voor alle andere reeksen zijn er nog plaatsen beschikbaar.
Deze laatste plaatsen kan je enkel nog reserveren aan de balie van het zwembad.
De lessen worden enkel per volledig lessenpakket verkocht. De prijs per les bedraagt 3 euro. Totaalprijs voor de lessenreeks: 33 euro voor lessenreeksen van 11 beurten en 30 euro voor lessenreeksen van 10 beurten en 27 euro voor lessenreeksen van 9 beurten.
Bovenop dit bedrag betaal je telkens de inkom voor het zwembad.
Inhoud
Overzicht en omschrijving van de groepslessen
Aquagym
Deze watertraining verbetert bloedcirculatie, uithoudingsvermogen en de weerstand tegen infecties zonder overbelasting van de gewrichtsbanden, pezen en spieren.
Aquapilates
Een nieuwe oefenmethode voor het hele lichaam met nadruk op een correcte ademhaling en de juiste balans tussen kracht en souplesse. Het is yoga in het water. Verder worden de buik- en rugspieren versterkt en houding, evenwicht en controle over het lichaam verbeterd.
Aqua Latin Dance
Aqua Latin Dance is een erg leuke fitness-dans-workout, met intense bewegingen en danspassen die gebaseerd zijn op Latijns-Amerikaanse ritmes en muziek.
Aqua Drums Vibes!
Het Drums Vibes®-concept is een uniek aquafitness-programma dat trommelritmes, pure fun en een fantastische training combineert. Dit is het nieuwste van het nieuwste in de aqua wereld en een primeur voor België.
Aqua Total Workout
Aqua Total Workout is een intensieve work-out in het water waar je zowel je kracht als conditie mee verbetert.
Aquafitness
Aquafitness is een conditietraining met spierversterkende oefeningen. Effecten kunnen bereikt worden ten aanzien van balans, coördinatie, lenigheid, uithoudingsvermogen, kracht en snelheid. Aquafitness is voor elke leeftijd en voor elk niveau bestemd.
Aqua-Core training
Aquacore training is een effectieve en leuke trainingsmethode die kernstabiliteit en kracht combineert met coördinatie en buikspieroefeningen.
Aqua-piyochi
Een lichaam én geest- les in het zwembad, dat is piyochi! In 45 minuten combineer je oefeningen uit de aquasport met evenwichtige houdingen uit Pilates en Yoga. Tijd om eens wat te relaxen op rustige zen muziek.
Aqua-fit dance!Aqua-fitdance is het allernieuwste in de aqualeswereld. Tot nu toe werd het enkel aangeboden in Tenerife, de bakermat van de aqualessen. Vanaf 2022 kan je dit ook volgen in zwembad Den Bessem. Al sportend beleef je zeer veel feestplezier! Je feest in het water op thema muziek ( 90's, latin, ballroom,…) en ondertussen blaas je de calorieën in het zwembad weg. Ware poolparty!
Overzicht van de groepslessen en hun data
Maandag
les | aanvangsuur | week 1 | week 2 | week 3 | week 4 | week 5 | week 6 | week 7 | week 8 | week 9 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| aquagym | 11.30 uur | 17/4 | 24/4 | 8/5 | 15/5 | 22/5 | 5/6 | 12/6 | 19/6 | 26/6 |
| aquapilates | 12.15 uur | 17/4 | 24/4 | 8/5 | 15/5 | 22/5 | 5/6 | 12/6 | 19/6 | 26/6 |
| aqua latindance | 19.45 uur | 17/4 | 24/4 | 8/5 | 15/5 | 22/5 | 5/6 | 12/6 | 19/6 | 26/6 |
| aqua drumvibes | 20.30 uur | 17/4 | 24/4 | 8/5 | 15/5 | 22/5 | 5/6 | 12/6 | 19/6 | 26/6 |
| aqua total workout | 21.15 uur | 17/4 | 24/4 | 8/5 | 15/5 | 22/5 | 5/6 | 12/6 | 19/6 | 26/6 |
Woensdag
les | aanvangsuur | week 1 | week 2 | week 3 | week 4 | week 5 | week 6 | week 7 | week 8 | week 9 | week 10 | week 11 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| aquafitness | 19.30 uur | 19/4 | 26/4 | 3/5 | 10/5 | 17/5 | 24/5 | 31/5 | 7/6 | 14/6 | 21/6 | 28/6 |
| aqua-core training | 20.15 uur | 19/4 | 26/4 | 3/5 | 10/5 | 17/5 | 24/5 | 31/5 | 7/6 | 14/6 | 21/6 | 28/6 |
| aqua-piyochi | 21.00 uur | 19/4 | 26/4 | 3/5 | 10/5 | 17/5 | 24/5 | 31/5 | 7/6 | 14/6 | 21/6 | 28/6 |
Donderdag
les | aanvangsuur | week 1 | week 2 | week 3 | week 4 | week 5 | week 6 | week 7 | week 8 | week 9 | week 10 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| aquafitness | 19.45 uur | 20/4 | 27/4 | 4/5 | 11/5 | 25/5 | 1/6 | 8/6 | 15/6 | 22/6 | 29/6 |
| aqua fitdance | 20.30 uur | 20/4 | 27/4 | 4/5 | 11/5 | 25/5 | 1/6 | 8/6 | 15/6 | 22/6 | 29/6 |
Bijkomende informatie
- Wij zorgen ervoor dat je verzekerd bent tijdens de lessen d.m.v. een verzekering via het Netwerk Lokaal Sportbeleid;
- De lesgever controleert de namen van de ingeschreven personen bij aanvang van de les;
- Bij ziekte of afwezigheid wegens een andere reden zijn de lessen niet overdraagbaar aan een andere persoon. Gemiste lessen worden niet terugbetaald en kunnen niet overgedragen worden naar een volgende lessenreeks;
- Het huishoudelijk reglement hangt uit in de inkomlounge van het zwembad en is beschikbaar op de website.
- De lessen worden enkel per volledig lessenpakket verkocht. De prijs per les bedraagt 3 euro. Bovenop dit bedrag betaal je telkens inkom voor het zwembad.