Groepslessen voor volwassenen

Begin januari 2023 start alweer de 11de reeks van onze succesvolle aqualessen. Deze lopen tot aan de paasvakantie.
Op dit moment zijn de lessen Aquagym (op maandag) Aquafitness (op woensdag) en Aqua Fit Dance (op donderdag) al uitverkocht.
Voor de andere lessen zijn er nog plaatsen beschikbaar. Deze laatste plaatsen verkopen we enkel aan de balie van het zwembad.

De lessen worden enkel per volledig lessenpakket verkocht. De prijs per les bedraagt 3 euro. Totaalprijs voor de lessenreeks: 33 euro voor lessenreeksen van 11 beurten en 30 euro voor lessenreeksen van 10 beurten.

Bovenop dit bedrag betaal je telkens de inkom voor het zwembad.

Inhoud

Overzicht en omschrijving van de groepslessen

Aquagym

Deze watertraining verbetert bloedcirculatie, uithoudingsvermogen en de weerstand tegen infecties zonder overbelasting van de gewrichtsbanden, pezen en spieren.

Aquapilates

Een nieuwe oefenmethode voor het hele lichaam met nadruk op een correcte ademhaling en de juiste balans tussen kracht en souplesse. Het is yoga in het water.  Verder worden de buik- en rugspieren versterkt en houding, evenwicht en controle over het lichaam verbeterd.

Aquafitness

Aquafitness is een conditietraining met spierversterkende oefeningen. Effecten kunnen bereikt worden ten aanzien van balans, coördinatie, lenigheid, uithoudingsvermogen, kracht en snelheid. Aquafitness is voor elke leeftijd en voor elk niveau bestemd.

Aqua Latin Dance

Aqua Latin Dance is een erg leuke fitness-dans-workout, met intense bewegingen en danspassen die gebaseerd zijn op Latijns-Amerikaanse ritmes en muziek.

Aqua Total Workout

Aqua Total Workout is een intensieve work-out in het water waar je zowel je kracht als conditie mee verbetert.  

Aqua Drums Vibes!

Het Drums Vibes®-concept is een uniek aquafitness-programma dat trommelritmes, pure fun en een fantastische training combineert. Dit is het nieuwste van het nieuwste in de aqua wereld en een primeur voor België.

Aqua-fit dance!

Aqua-fitdance is het allernieuwste in de aqualeswereld. Tot nu toe werd het enkel aangeboden in Tenerife, de bakermat van de aqualessen. Vanaf 2022 kan je dit ook volgen in zwembad Den Bessem. Al sportend beleef je zeer veel feestplezier! Je feest op in het water op thema muziek ( 90's, latin, ballroom,…) en ondertussen blaas je de calorieën in het zwembad weg. Ware poolparty!

Overzicht van de groepslessen en hun data

Maandag

les

aanvangsuur

week 1

week 2

week 3

week 4

week 5

week 6

week 7

week 8

week 9

week 10

week 11

aquagym11.30 uur9/116/123/130/16/213/2x6/313/320/327/3
aquapilates12.15 uur9/116/123/130/16/213/2x6/313/320/327/3
aquafitness19.45 uur9/116/123/130/16/213/227/26/313/320/327/3
aqua drumvibes20.30 uur9/116/123/130/16/213/227/26/313/320/327/3
aqua total workout21.15 uur9/116/123/130/16/213/227/26/313/320/327/3

Woensdag

les

aanvangsuur

week 1

week 2

week 3

week 4

week 5

week 6

week 7

week 8

week 9

week 10

week 11

aquafitness19.30 uur11/118/125/11/28/215/21/38/315/322/329/3
aqua latindance20.15 uur11/118/125/11/28/215/21/38/315/322/329/3
aqua total workout21.00 uur11/118/125/11/28/215/21/38/315/322/329/3

Donderdag

les

aanvangsuur

week 1

week 2

week 3

week 4

week 5

week 6

week 7

week 8

week 9

week 10

week 11

aqua drumsvibes19.45 uur12/119/126/12/29/216/22/39/316/323/330/3
aqua fitdance20.30 uur12/119/126/12/29/216/22/39/316/323/330/3

Bijkomende informatie

  • Wij zorgen ervoor dat je verzekerd bent tijdens de lessen d.m.v. een verzekering via het Netwerk Lokaal Sportbeleid;
  • De lesgever controleert de namen van de ingeschreven personen bij aanvang van de les;
  • Bij ziekte of afwezigheid wegens een andere reden zijn de lessen niet overdraagbaar aan een andere persoon. Gemiste lessen worden niet terugbetaald en kunnen niet overgedragen worden naar een volgende lessenreeks;
  • Het huishoudelijk reglement hangt uit in de inkomlounge van het zwembad en is beschikbaar op de website.
  • De lessen worden enkel per volledig lessenpakket verkocht. De prijs per les bedraagt 3 euro. Bovenop dit bedrag betaal je telkens inkom voor het zwembad.