cursus: Omgaan met angst

Voel je je regelmatig angstig of raak je snel in paniek?
In deze cursus leer je omgaan met angst- en paniekgevoelens en de impact die ze kunnen hebben op je dagelijks leven. Je leert hoe je angst en paniek kunt herkennen, begrijpen en er positief mee om kunt gaan. We delen kennis, gaan aan de slag met oefeningen en groepsgesprekken.

(Dit aanbod is minder geschikt voor personen met relationele of existentiële angsten)

De cursus bestaat uit 5 sessies:

• Sessie 1: Wat is angst?
• Sessie 2: Stress en de paniekcirkel
• Sessie 3: Wat is paniek en hoe kan je dit doorbreken?
• Sessie 4: Vermijden van angst, hoe kan je dit doorbreken?
• Sessie 5: Piekeren en slaap